4 tréningy basketbalu pre mládež, ktoré učia základy

Školenie

Svojich športovcov môžete začať učiť základy hry v basketbale už v tretej triede (alebo ešte mladšej). Keď ukážeme mladým športovcom správnu prácu nôh a ako hrať obranu muža proti mužovi, pozdvihnú ich na vyššiu úroveň, keď sa dostanú na strednú školu. Tu je niekoľko cvičení pre mládežnícke basketbal, ktoré zdôrazňujú tieto základy a pomáhajú deťom porozumieť tejto hre.

Naučiť obranu muža proti mužovi a povzbudzovať naše budúce hviezdy, aby prišli a pomohli, keď lopta skončí dva. Traja v obrane a traja v útoku:

ČÍTAJ VIAC:



Svojich športovcov môžete začať učiť základy hry v basketbale už v tretej triede (alebo ešte mladšej). Ukázať mladým športovcom správnu prácu nôh a to, ako hrať obranu muža proti mužovi, ich po ukončení strednej školy zdvihne na vyššiu úroveň. Tu je niekoľko cvičení pre mládežnícke basketbal, ktoré zdôrazňujú tieto základy a pomáhajú deťom porozumieť tejto hre.

Rýchle nohy

  • Line Hops - zo strany na stranu (chodidlá na šírku ramien)
  • Line Hops - spredu dozadu
  • Line Hops - ľavá noha zo strany na stranu (skákanie a pristátie na loptičkách vašich nôh)
  • Line Hops - pravá noha zo strany na stranu (skákanie a pristátie na loptičkách vašich nôh)

Driblovať Driblovať

  • Zarovnajte 6 alebo 7 šišiek vo vzdialenosti 2 stopy
  • Ľavá ruka kvapká cez kužele tak rýchlo, ako môžete, s hlavou hore a mierne ohnutými kolenami
  • Pravá ruka kvapká cez kužele tak rýchlo, ako môžete, s hlavou hore a mierne ohnutými kolenami
  • Križujte si koleno ku kolenu cez kužele pracujúce na rýchlosti chodidla a rýchlosti ruky, zatiaľ čo držíte hlavu hore

Zastreľte svoju ranu

  • Začnite uprostred jazdného pruhu tri stopy od koša
  • Chodidlá umiestnite na šírku ramien
  • Nasnímajte svoj záber so zameraním na pevnú formu a sledujte končeky prstov
  • Cieľom je prepracovať sa späť za čiaru trestného hodu pomocou správnych základov

BUM (lopta U Man)

Naučiť obranu muža proti mužovi a povzbudzovať naše budúce hviezdy, aby prišli a pomohli, keď lopta skončí dva. Traja v obrane a traja v útoku:

  • Sada 1 - bránenie prihrávky, skok k lopte a pomoc alebo prechod do pruhu
  • Sada 2 - obrana pohonu, pomoc a zotavenie pre svojho muža, drž sa nízko a šprint
  • Sada 3 - obrana guľovej clony; dajte spoluhráčovi vedieť, ktorá bočná obrazovka bola nastavená, zaistite plot, otvorte sa a šprintujte späť k svojmu mužovi
  • Sada 4 - obrana obrazovky; ísť pod obrazovku proti ne-strelcovi, zostať nízko a dostať sa cez hornú časť obrazovky proti dobrému strelcovi
  • Snažte sa čo najviac prepínať, aby váš tím mohol udržiavať efektívne kombinácie. V prípade „nevyhnutného“ prepínača sa uistite, že ste prepínali späť, keď je hra na obvode alebo nasledujúcej obrannej sade.

ČÍTAJ VIAC:

Začnite s týmito mládežníckymi basketbalovými streleckými cvičeniami včas rozvíjať presnosť


najlepšie športy na strednej škole

Ako zvládnuť obranu 2-1-2

Ako perfektne hodiť prihrávkou na basketbalovú hru