Alternatívny rad kladiva

Cvičenie

& # 149 Sedíte pri stroji Hammer Row, uchopte rukoväte s rovnými rukami
& # 149 Vykonajte riadok s ľavou rukou, potom s pravou rukou a potom oboma rukami
& # 149 Opakujte vzor pre zadaných opakovaní

Cielené svaly: Chrbát, plecia a biceps

Reps: 3x6 + 6 + 6