Fitnes

10 cvičení, ktoré spália viac kalórií ako beh

Ak chcete spáliť kalórie, nemusíte búchať do chodníka. Tento článok z časopisu Men's Health ponúka 10 skvelých alternatív.

Čítajte Viac >
Fitnes

15-minútové celkové telo AMRAP tréningu

Ak ste stlačený na čas, expert STACK Roger Lockridge hovorí, že si môžete ešte dobre zacvičiť, ak máte voľných 15 minút.

Čítajte Viac >
Fitnes

17 tipov na ovládnutie prekážkových pretekov od majstra sveta v Spartan Race Jonathana Albona

Jonathan Albon, šampión prekážkových pretekov, zdieľa 17 tipov, ktoré vám pomôžu pri podávaní čo najlepších výsledkov v nasledujúcich (alebo prvých) spartských pretekoch.

Čítajte Viac >
Fitnes

4 tipy, ako zapadnúť tréning do vášho rušného harmonogramu

Začlente tieto štyri jednoduché a účinné tipy do svojho rušného životného štýlu a choďte do najlepšej formy svojho života.

Čítajte Viac >
Fitnes

5 bežných chýb pri plávaní vo voľnom štýle a ako ich opraviť

Freestyle plávanie nie je také ľahké, ako už z názvu vyplýva. Tieto opravy techniky vám pomôžu stať sa lepším freestylovým plavcom.

Čítajte Viac >
Fitnes

5 jednoduchých spôsobov, ako zostať v súlade so svojim tréningom

Tieto stratégie vám môžu pomôcť dôsledne chodiť do posilňovne a neustále zveľaďovať.

Čítajte Viac >
Fitnes

5 základných tipov na fitnes pre nových otcov

Mať novorodenca je skutočne veľká zmena. Ale tým, že budete stále pripravení a budete mať otvorenú myseľ, môže vaša fyzická zdatnosť rásť popri vašom dieťati.

Čítajte Viac >
Fitnes

5 aktivít zameraných na zdravé srdce pre dospelých, ktorí nepracujú

Tu je päť aktivít, ktoré môže urobiť ktokoľvek ako prvý krok k dlhšiemu a zdravému životu.

Čítajte Viac >
Fitnes

5K vzdelávací program pre nebežcov

Expert na STACK Roger Lockridge sa podelí o svoje skúsenosti a výsledky 9-týždňového tréningového programu pre svoje prvé preteky 5K.

Čítajte Viac >
Fitnes

5 spôsobov, ako brazílsky Jiu Jitsu robí športovcov lepšími

Brazílčan Jiu Jitsu využíva svalovú silu, svalovú vytrvalosť, kardiovaskulárnu vytrvalosť a flexibilitu na rozvoj širokej škály fitness atribútov.

Čítajte Viac >
Fitnes

5 spôsobov, ako zostať fit za svojím stolom

Funkčný pohyb po celý deň je kľúčom k zdraviu aj k produktivite.

Čítajte Viac >
Fitnes

6 divných zmien, ktoré vaše telo prechádza každým dňom

Doktor Rocco Monto vymenúva šesť spôsobov, ako sa vaše telo prirodzene mení v priebehu dňa.

Čítajte Viac >
Fitnes

7 krokov na zmiernenie boľavých svalov

Expert STACK Dr. Matt Tanneberg ponúka 7 spôsobov, ako bojovať proti bolestiam svalov, ktoré sú výsledkom športovej činnosti.

Čítajte Viac >
Fitnes

3-mesačný plán pre začiatočníkov na získanie kondície

Sprievodca fitnes pre začiatočníkov poskytuje ľahko sledovateľný plán, ako sa dostať na cestu k dobrej kondícii.

Čítajte Viac >
Fitnes

Prečo BMI nie je spravodlivé pre športovcov

BMI nie je najlepším meradlom zloženia tela medzi športovcami. Nie je to fér a iné metódy sú spoľahlivejšie.

Čítajte Viac >
Fitnes

Ošetrenie tesných flexorov bedrového kĺbu, ktoré funguje lepšie ako natiahnutie

Valcovanie peny je skvelé, ale nestačí na nápravu tesných flexorov bedrového kĺbu a predného panvového sklonu. Musíte tiež správne dýchať. Skontrolovať to.

Čítajte Viac >
Fitnes

Je pre vás bikram jóga? 3 výhody a nevýhody pre začiatočníkov

Čo je to Bikram joga? Spoznajte výhody a nevýhody a zistite, či je to pre vás to pravé.

Čítajte Viac >
Fitnes

Fit do auta: 4 cvičenia pre váš budúci výlet

Nenechajte hodiny v aute sabotovať vašu kondíciu. S týmito 4 cvikmi sa udržujte vo forme na ceste.

Čítajte Viac >
Fitnes

Zlepšuje „Pokémon Go“ skutočne vašu kondíciu?

Pomôže vám prenasledovanie Pokémonov v skutočnosti dostať sa do formy?

Čítajte Viac >
Fitnes

7 úžasných cvičení na spaľovanie tukov, ktoré môžete vykonávať doma

Týchto sedem cvikov vám pomôže spáliť tuk a môžete ich robiť kdekoľvek.

Čítajte Viac >