Školenie

10-minútové zahriatie

Zistite, prečo je nevyhnutné zahriať sa pred tréningom, cvičením alebo hrou, a objavte 10-minútovú zahrievaciu rutinu, ktorá sa dá ľahko vykonať.

Čítajte Viac >
Školenie

STACK 10-minútové tréningy: hrudník a chrbát

Zvýšte svoju silu a veľkosť hornej časti tela pomocou STACK 10-minútového tréningu: hrudník a chrbát.

Čítajte Viac >
Školenie

Tvrdé, ale jednoduché 10-minútové kondičné cvičenie

Toto kondičné cvičenie vám môže pomôcť zvýšiť svalovú vytrvalosť dolnej a hornej časti tela.

Čítajte Viac >
Školenie

10 dôvodov, prečo by sa váš mladý športovec mal naučiť boxovať

Zlepšite sa v športe, ktorý hráte, a v živote, ktorý vediete v STACK. Zlepšite svoj tréning, výživu a životný štýl s každým dňom

Čítajte Viac >
Školenie

10 cvičení s jednou nohou na zvýšenie sily a odstránenie nerovnováhy

Mnoho dôležitých športových pohybov sa vykonáva z jednej nohy. Zvýšte svoju silu jednej nohy pomocou týchto 10 cvikov.

Čítajte Viac >
Školenie

10 cvikov na sánkovanie, ktoré majú za úlohu vyzvať celé telo

Zmiešajte a priraďte tieto pohyby k vytvoreniu zabíjačského tréningu záprahov alebo pridajte pár do svojho ďalšieho tréningu pre výzvu, ktorá skutočne stojí za váš čas.

Čítajte Viac >
Školenie

10 znakov, ktoré musí plavec navštíviť u fyzioterapeuta

Ktorýkoľvek z týchto 10 varovných signálov môže naznačovať, že plavec musí navštíviť fyzioterapeuta.

Čítajte Viac >
Školenie

10 vecí, ktoré môžete mať v taške na povzbudenie

Zlepšite sa v športe, ktorý hráte, a v živote, ktorý vediete v STACK. Zlepšite svoj tréning, výživu a životný štýl s každým dňom

Čítajte Viac >
Školenie

10 vecí, ktoré by ste nikdy nemali robiť v posilňovni

Aby ste zabránili otravovaniu ostatných ľudí a ničeniu si tréningov, nerobte v posilňovni žiadnu z týchto chýb.

Čítajte Viac >
Školenie

10 spôsobov, ako dosiahnuť, aby boli push-upy náročnejšie a efektívnejšie

Vybudujte si väčší a silnejší hrudník pomocou týchto 10 pokročilých variantov push-up.

Čítajte Viac >
Školenie

10 tipov, ako zažiť najlepšiu basketbalovú sezónu

Za úspechom v basketbale stojí viac ako jednoduché skórovanie. Naučte sa byť dobrým spoluhráčom, aby ste zvýšili svoje herné minúty.

Čítajte Viac >
Školenie

10 tipov na efektívne silové tréningové programy pre plávanie

Expert na STACK G. John Mullen hovorí, prečo a ako sa musia silové tréningové programy pre plavcov líšiť od ostatných športov.

Čítajte Viac >
Školenie

10 nástenných guľových vŕtačiek od spoločnosti Powell Brothers

Zlepšite sa v športe, ktorý hráte, a v živote, ktorý vediete v STACK. Zlepšite svoj tréning, výživu a životný štýl s každým dňom

Čítajte Viac >
Školenie

10 spôsobov, ako napraviť bolesti chrbta

Expert STACK Jim Carpentier ponúka 10 tipov, ako predchádzať a opraviť bolestivosť alebo bolesť chrbta a udržať vás v hre.

Čítajte Viac >
Školenie

10 spôsobov, ako planku sťažiť

Týchto 10 cvikov nahrádza tradičné Plank pohybmi, ktoré závažnejšie spochybňujú vaše jadro.

Čítajte Viac >
Školenie

10 spôsobov, ako zintenzívniť obrátený riadok

STACK Expert Jim Carpentier ponúka 10 variantov obráteného radu, ktoré posilnia váš stisk, jadro, chrbát, plecia a ruky.

Čítajte Viac >
Školenie

10 spôsobov, ako zamestnať svoju myseľ počas dlhého behu

Pomocou týchto stratégií odviažte svoju myseľ od nudných aspektov behu na dlhé trate.

Čítajte Viac >
Školenie

Tréner pre zábavu a výsledky: 10 tréningov mládeže v basketbale

Trénujte svojich hráčov, aby si túto hru užili, a rozvíjajte svoje schopnosti pomocou 10 basketbalových cvičení od STACK Expert Kyle Ohman.

Čítajte Viac >
Školenie

11 cvičení na kolenách pre pevnosť a stabilitu tela

Tieto neustále kľačiace a polokľačiace rozvíjajú silu a zároveň zlepšujú rovnováhu a stabilitu jadra.

Čítajte Viac >
Školenie

11 dôvodov, prečo každá stredná škola potrebuje posilňovací a kondičný program

Každé dieťa si zaslúži príležitosť tvrdo pracovať a dosahovať výsledky.

Čítajte Viac >